มือใหม่ฝึกกระโดดเชือก 7 วัน เก่งขึ้นแถมลีนขึ้นด้วย!!

มือใหม่ฝึกกระโดดเชือก 7 วัน เก่งขึ้นแถมลีนขึ้นด้วย!!
.
ผมไม่เคยกระโดดเชือกมาก่อน นี้คือครั้งแรกที่ได้ฝึก ใช้เวลาฝึก 7 วันติดต่อกันและแต่ละวันจะฝึกประมาณ 30-60 นาทีต่อวัน(ขึ้นอยู่กับความว่างของวัน) มาฝึกไปด้วยกันครับ

---